好的藝術(shù)講究“樂(lè )而不淫，哀而不傷”。
就好比一片如詩(shī)如畫(huà)的田園風(fēng)光，我們或許會(huì )心儀神往，但卻不至于朝思暮想；如果有片田園會(huì )讓人天天想去，那唯一的可能就是滿(mǎn)山開(kāi)遍罌粟花。
以《紅樓夢(mèng)》最具藝術(shù)性的林黛玉為例，曹雪芹也只是隱喻的呈現黛玉的心境?！盎ㄖx花飛花滿(mǎn)天，紅消香斷有誰(shuí)憐”（葬花詞），這種微妙的距離感，能讓讀者不至于沉浸在強烈的情緒中，失去了理性的鑒賞力跟認知深度，此即“樂(lè )而不淫，哀而不傷”。
反觀(guān)當代的自媒體“故事會(huì )”，往往大反其道。
但凡逮著(zhù)個(gè)熱點(diǎn)素材，則定然從最煽動(dòng)讀者情緒的特寫(xiě)鏡頭切入，恨不得讀者的悲歡離合掀起一場(chǎng)暴風(fēng)雨。
這樣容易讓人喪失理性，瘋狂轉發(fā)，達到商業(yè)目的；為此，甚至不惜閹割真相，強化非黑即白、二元對立。
這些手段因為“有利可圖”，近年已成星火燎原之勢。
就本質(zhì)而言，這一系列以操縱用戶(hù)大腦“情緒”、“欲望”為目標的商業(yè)手法可以用一個(gè)字來(lái)概括：
癮
我們看看“癮”字，上面一個(gè)“病”，下面一個(gè)“隱”，非常形象的傳達了它的本意：傷人于無(wú)形，殺人不見(jiàn)血。
尤其是后互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代。
一家社會(huì )媒體公司曾對90后的專(zhuān)注力做過(guò)大規模調查，我摘錄幾個(gè)供大伙兒瞧瞧：
為了在知乎查一個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，結果讓我逛了兩個(gè)半小時(shí)的知乎
滿(mǎn)屏幕不能錯過(guò)的資訊，看后卻發(fā)現多數資訊毫無(wú)價(jià)值，但我就是忍不住點(diǎn)開(kāi)
瀏覽短視頻，關(guān)掉屏幕的速度還不及下一個(gè)視頻播放的速度快
……
上述情境，散發(fā)著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的“成癮設計”、“游戲化設計”的惡意：這些成癮用戶(hù)大腦的“獎賞回路”顯然已經(jīng)被塑造的更為敏感，引起注意力渙散、容易焦慮煩躁等精神亞健康狀態(tài)。
大腦極易被外部環(huán)境塑造、改變。
許多互聯(lián)網(wǎng)公司初衷是幫用戶(hù)“應用”碎片化時(shí)間，最后卻成功的把用戶(hù)的時(shí)間碎片化。
一、從無(wú)商不奸到無(wú)商不癮
本文不欲制造二元對立，一味指責“無(wú)良企業(yè)”。
畢竟，從商業(yè)演化的歷史視角洞察，我們將會(huì )看到，這些以“心智操縱”為核心的手段是商業(yè)叢林法則的必然演化之路：
前互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)年代，企業(yè)競爭模式單一，搶客戶(hù)搶渠道搶黃金8點(diǎn)的電視廣告；
互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)興起之初，金融資本的介入，商人們可以不用介意一時(shí)的利潤，于是進(jìn)入了搶用戶(hù)搶流量搶線(xiàn)上入口的年代，以BAT地位的確立為典型標志；
隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)市場(chǎng)進(jìn)一步成熟，產(chǎn)品的內容及服務(wù)在高壓競爭下持續升級，進(jìn)入了搶占用戶(hù)注意力的年代。
至此，商人們意識到，用戶(hù)心智、用戶(hù)時(shí)間才是唯一的稀缺資源。
爭奪用戶(hù)時(shí)間的最佳方式是什么？
從事游戲、互聯(lián)網(wǎng)的朋友們很清楚：培養用戶(hù)習慣。
最好是——讓用戶(hù)上癮。
大前研一在《低智商社會(huì )》中雖然敲響了日本人集體智商降低的警鐘，但他并沒(méi)有解釋智商降低的深層原因。
但我們融合歷史觀(guān)、市場(chǎng)經(jīng)濟、認知科學(xué)等跨學(xué)科思想就不難發(fā)現“癮商業(yè)”誕生的必然性，即：
市場(chǎng)自由化 + 互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟模式 + 人類(lèi)認知決策的特性 = 成癮商業(yè)的興盛
只要社會(huì )仍將經(jīng)濟增長(cháng)作為第一要務(wù)，競爭的演化必然會(huì )催生“成癮”商業(yè)的浪潮，而這個(gè)趨勢將逐漸從純線(xiàn)上向線(xiàn)下融合、從娛樂(lè )向生活全場(chǎng)景滲透，這可不是“我不玩游戲、不看視頻、不刷資訊流、不陌生人社交”就可以幸免。
只要我們活在現代社會(huì )中，哪怕逛個(gè)街，都可能在特定地點(diǎn)收到“當您感到口干喉癢時(shí)，那是因為某奶茶正在思念著(zhù)您”這樣的優(yōu)惠券提醒，強化你的“逛街必喝杯奶茶癮”。
再生猛的游魚(yú)，長(cháng)期泡在鹽桶中都會(huì )變成咸魚(yú)，再風(fēng)華正茂的年輕人，長(cháng)期泡在癮商業(yè)社會(huì )中又會(huì )演化成什么物種？
從心理學(xué)角度來(lái)看，成癮有兩個(gè)關(guān)鍵方向：獲得快感（to achieve pleasure）或者逃避令人難受的情境（to avoid unpleasant situations）。
當今社會(huì )，物質(zhì)壓力令人窒息，恰巧為“癮”的需求提供了巨大的歷史契機。
我們工作沉悶、錢(qián)景黯淡、充滿(mǎn)挫敗，沒(méi)關(guān)系，在游戲中可以輕易獲得“成就感”
我們與“他人”充滿(mǎn)各種利益沖突，想要罵人苦于措辭有限，沒(méi)關(guān)系，有大V專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)罵人“文章”，幫你發(fā)泄情緒
我們業(yè)余時(shí)間茫然困倦，沒(méi)關(guān)系，各類(lèi)經(jīng)過(guò)大數據篩選后的“新鮮事”能輕松打發(fā)你每一分每一秒的無(wú)聊
商業(yè)就像太上老君的煉丹爐，煉成了每個(gè)商人的火眼金睛：
大眾的任何一絲不快、任何一點(diǎn)欲望、任何片刻寧靜，轉瞬間即可轉化成一個(gè)又一個(gè)的商機，把用戶(hù)伺候的欲仙欲死。
但是，用這些廉價(jià)的手段讓人們輕松逃避矛盾（注意，是逃避不是解決），每時(shí)每刻迎合我們的精神欲望，不給大腦留下片刻安寧的時(shí)間，真的沒(méi)問(wèn)題么？
我在有關(guān)人性實(shí)質(zhì)的專(zhuān)題中通過(guò)多學(xué)科的研究詳盡描述過(guò)：
而“癮商業(yè)社會(huì )”卻讓人們輕易避開(kāi)“自我的內在矛盾”，間接剝奪了我們“自我實(shí)現”的權利。
* 馬斯洛心理學(xué)中“自我實(shí)現”的實(shí)質(zhì)是磨煉我們內在人格的統一、完善
我們都知道，壞孩子是寵出來(lái)的
同樣，當我們的所有不快、矛盾、無(wú)知都能被商業(yè)廉價(jià)的“迎合”之后，這會(huì )把我們塑造成怎樣的人？
思維封閉的異化人。
畸形的是非觀(guān)：凡是與我的觀(guān)念對立的就是錯的；
畸形的道德觀(guān)：凡是與我的利益對立的就是不道德的；
畸形的自由觀(guān)：能讓自己隨心所欲滿(mǎn)足生物本能（刺激多巴胺釋放）才是自由；
畸形未開(kāi)化的大腦：傲慢且無(wú)知。
這就是為何在國內，光一“理”字可能很多人一輩子都沒(méi)學(xué)會(huì )。
既然企業(yè)多半不會(huì )、或者說(shuō)無(wú)法放棄“成癮”商業(yè)手段，那么我們作為個(gè)人應當如何降低無(wú)處不在的癮商業(yè)“殺人不見(jiàn)血”的負面影響呢？
如果我們渴望徹底解決問(wèn)題，那么釜底抽薪必不可少。
“癮商業(yè)”之所以能演化成時(shí)代潮流，其殺手锏在于“鉆了人類(lèi)思維的漏洞”，或者更確切的說(shuō)，刺激多巴胺的釋放，讓人輕易獲得快感。
* 多巴胺是使人產(chǎn)生快感的主要激素。
拿“視頻流”產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，我以進(jìn)化論思想簡(jiǎn)單說(shuō)明下：
由于原始人生產(chǎn)力低下，視野極其有限，因而大腦會(huì )將“發(fā)現新事物”解讀成一種“獎賞”，而駕馭新事物對遠古人類(lèi)的生存優(yōu)勢舉足輕重，因而這種偏好新事物的基因不斷得到傳播，保留至今。
因此，每當我們在視頻上刷到“新鮮事”，大腦仍然分泌微量的多巴胺。
此外，我們不是投入大量資源培養大批頂尖人才么？
這些最聰明的腦瓜子們啥都不干，就天天絞盡腦汁研究用戶(hù)行為、分析大數據，為你推送最符合你個(gè)人品味的“新鮮事”，促使大腦分泌多巴胺如滔滔江水延綿不絕。
其效果實(shí)質(zhì)上就跟“你不快樂(lè )么？來(lái)一枚百憂(yōu)解吧”一個(gè)樣。
* 百憂(yōu)解，一種抗抑郁癥藥物，副作用很多，比如，導致性無(wú)能。
多巴胺獎勵的是行動(dòng)，而不是愉悅，進(jìn)化可不關(guān)心“你幸福么”。
幸運的是，我們既明白了其中利害，自然能找到方法應對。
下面，我分享幾點(diǎn)思考，由淺至深，拋磚引玉：
文章開(kāi)頭提過(guò)，成癮商業(yè)之所以能大行其道，歸根結底是因為這個(gè)社會(huì )壓力窒息、上升通道極其有限，一般大眾又缺乏心智訓練，自然容易娛樂(lè )至死，破罐子破摔。
這種大背景之下，如果我們要求自己立即與過(guò)去決裂，就跟禁食減肥一樣只會(huì )適得其反。
中醫常言“虛不受補”，其實(shí)同樣適用于精神狀態(tài)。
在尚未找到人生目標，心智訓練尚未健全之際，我們更應緩緩進(jìn)補，先“治標不治本”也不無(wú)不可。
譬如，以前我也容易沉迷游戲，怎么辦？很簡(jiǎn)單，別安裝就行了。
類(lèi)似的，你沉迷短視頻、刷微博、看八卦……該刪的刪，該取關(guān)取關(guān)，眼不見(jiàn)為凈，扼殺在苗頭。
不要誤會(huì )，我并非反對娛樂(lè )，而是反對成癮式娛樂(lè )。開(kāi)篇即說(shuō)了，最好的娛樂(lè )應當是“樂(lè )而不淫、哀而不思”，令人賞心悅目而不是情欲勃發(fā)。
就像宮崎駿大叔的作品，我會(huì )很期待很想看，但不至于一天沒(méi)看就茶飯不思、坐立不安。
當我們開(kāi)始緩出時(shí)間精力之后，就可以嘗試心智內省之旅，從“治標”走向“治本”。
但凡熟悉金庸的讀者，大抵會(huì )對一個(gè)傳奇人物心馳神往：獨孤求敗。
有意思的是，金老對這個(gè)“獨孤前輩”的筆墨實(shí)在是吝嗇的緊，僅在《神雕俠侶》、《笑傲江湖》中側面出現，描述加起來(lái)也不過(guò)寥寥百字。
這就是”留白藝術(shù)”的上佳范例，大象無(wú)形，大音希聲。
誠如上乘的藝術(shù)能通過(guò)“留白”讓觀(guān)眾觸及品味的更高境界，我們同樣可以賦予自己的生命一點(diǎn)留白的時(shí)空。
與惠特曼齊名的美國女詩(shī)人艾米莉·狄金森曾言：
體驗“思維留白”是每個(gè)人完善個(gè)體人格必不可少的內省之旅，沒(méi)有任何外人能夠介入。
這些體驗略帶私人意識流性質(zhì)，我嘗試舉例描述下：
比如，去異鄉旅行，慢跑，參觀(guān)歷史博物館，戲劇歌劇，于海邊漫步，穿行于田園湖光山色間等等，我們在各類(lèi)場(chǎng)景的“舒緩張力”下自然而然的喚醒某種更趨于成熟的“自我”，在與那個(gè)“自我”的對話(huà)過(guò)程中獲得心智的成長(cháng)。
如果你實(shí)在不愛(ài)走動(dòng)，喝杯好茶、挑選本人文作品靜下來(lái)一字一句閱讀也是別有一番滋味。
此外，我們還可以嘗試給生命點(diǎn)綴些許“隨機性”。
比如，去書(shū)城或圖書(shū)館，隨意找一個(gè)陌生的領(lǐng)域，隨意拿一本第一眼看中的書(shū)，隨意翻上幾頁(yè)，如能邂逅一些“看不懂卻覺(jué)得有趣的知識”，你甚至可以更多的了解下這個(gè)領(lǐng)域。個(gè)中滋味，妙不可言。
我們“思維留白”體驗的越多，意味著(zhù)心智磨煉的成熟，至此以后，無(wú)論何時(shí)何地，在思維深處張開(kāi)一片屏蔽浮躁的專(zhuān)注也不是難事，而那些成癮的應用都很難再傷我們分毫。
當然，光是心智成熟、遺世獨立還是不夠的，在癮商業(yè)社會(huì )的大潮之下，人人都需補上一節人生大課，無(wú)論是學(xué)校還是社會(huì )教育均缺失的一課。
心理學(xué)研究表明，人類(lèi)普遍具有“適應水平現象”（adaptation-level phenomenon），簡(jiǎn)而言之，就是中了千萬(wàn)大獎，也不會(huì )讓你狂喜多久；反之，缺胳膊斷腿，也不會(huì )讓人一直郁郁寡歡。
我們很快就會(huì )適應（好事或壞事），幸福指數很快即回歸先前的狀態(tài)。
從這個(gè)角度看，那些瘋了魔般追逐名利的人，哪怕富可敵國其實(shí)也是些可憐蟲(chóng)，他們未曾一刻真正擺脫多巴胺的奴役，他們一生或許未曾認識深入的自我。
那么，這個(gè)心理學(xué)結論能給到我們什么啟示呢？
很直接，我們應當盡量參與到那些“不容易適應的好事”中去，而不是始終追逐那些“容易適應的好事”。
容易適應的好事有哪些？
大都跟物質(zhì)主義相關(guān)。比如，更高的收入、更大的房子、更奢華的車(chē)子。社會(huì )心理學(xué)研究證實(shí)，物質(zhì)主義（消費主義）并不能提高生活質(zhì)量。
* 物質(zhì)主義的本質(zhì)是通過(guò)持續攀升的消費水平刺激“多巴胺”產(chǎn)生“快感”
那么，到底什么才是“不容易適應的好事”呢？
心理學(xué)家們到底比經(jīng)濟學(xué)家們靠譜，研究總結了一些有效提升幸福感的措施，我揀幾個(gè)重點(diǎn)談一下：
維持親密關(guān)系：投入到能促進(jìn)親情友情更加親密的活動(dòng)中去，比如聚會(huì )，結伴旅行，努力尋找忠貞的愛(ài)情。順帶強調下，那些“與不合適的伴侶相處”屬于典型的“不容易適應的壞事”，會(huì )嚴重影響婚姻后的幸福指數，故，找對象需謹慎。
培養積極的思維習慣：樂(lè )觀(guān)、自尊，知覺(jué)到對自己精神世界的控制感。
感受大自然：田園林間漫步15分鐘即有助于保持身心愉悅，如果說(shuō)的更功利一點(diǎn)，有利于降低應激激素和血壓。
心流體驗：專(zhuān)注、投入的參與到某項事業(yè)是獲得心流體驗的有效方式。游戲雖然容易獲得心流體驗，但這種心流體驗會(huì )有“空虛感”的副作用，建議適可而止。
貢獻社會(huì )：為他人做些力所能及的事情，不求回報。
本篇我們分析了“癮社會(huì )”洶涌席卷的必然性，剖析了我們普通人在這種浪潮之下即將面臨的思維成癮及專(zhuān)注力指數下降的風(fēng)險挑戰。
而我分享了三個(gè)建議，拋磚引玉：
效仿奧卡姆剃刀原則給生活做減法，先由治標做起，再求治本
效仿“留白的藝術(shù)”在各類(lèi)人文生活場(chǎng)景中進(jìn)行內省對話(huà)，提升心智成熟度
學(xué)會(huì )感知幸福的能力，盡量將寶貴的生命投入到各類(lèi)“難以適應的好事”中
科技革命后，社會(huì )生產(chǎn)力呈指數級增長(cháng)，但并沒(méi)有讓我們的生活呈指數級幸福。
從許多角度看，我們反倒活的很艱難：
無(wú)論是父母對我們買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)生育孫輩的殷切期盼、還是夫妻情侶間對彼此收入持續增長(cháng)的要求、以及整個(gè)社會(huì )以財富論英雄對個(gè)人價(jià)值扭曲而粗暴的評判……
來(lái)自種種社會(huì )角色的壓力鋪天蓋地，以至于，每天早晨，我們一睜眼看到的不是陽(yáng)光，而是擋住心靈的無(wú)數大山。
有一種浪潮叫時(shí)代，于浪潮中，我們個(gè)體的存在或許像螻蟻般無(wú)足輕重。
但是，這些都不是我們向生活妥協(xié)、隨波逐流讓出生命主導權的理由
蘇格拉底對生活的理解，滄海桑田數千年，依然振聾發(fā)聵：
正是造物主賦予人類(lèi)“思考”這一武器，我們才能夠在一浪大過(guò)一浪，一波快過(guò)一波的浪潮巔峰，用我們微不足道的意志，激蕩起一幅幅波瀾壯闊的史詩(shī)畫(huà)卷。
眼底煙云過(guò)盡時(shí)，正我逍遙處。
?結題：社交、短視頻產(chǎn)品最好的冷啟動(dòng)地點(diǎn)，其實(shí)是微博。抖音前期斥巨資讓當紅明星做宣傳推廣，再加上布陣各種線(xiàn)上、線(xiàn)下廣告，以獨特的音樂(lè )+視頻特效，吸引了一票年輕人的注意。無(wú)論是快手、微博還是抖音，誰(shuí)能搶到用戶(hù)的注意力和時(shí)間并牢牢鎖定，誰(shuí)就能在接下來(lái)這場(chǎng)混戰中獲得勝利?？丛u論大家都挺看好抖音啊~抖音未來(lái)的發(fā)展，我們就搬好小板凳嗑著(zhù)瓜子兒，拭目以待。
來(lái)源：微信公眾號
